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雖然，上述方式確實能帶來短暫的快樂及規避效果，但在反覆嘗試的過程卻同時容易逐漸形成依賴，甚至有成癮現象。因此，建議憂鬱青少年，不要輕易嘗試大麻、菸酒、毒品等成癮物，朋友邀請時更要勇於說「不」，甚至力勸對方不要沉迷或想辦法戒除。
遠離壓力有訣竅～適度運動、大吼，效果佳又不傷身
商品訊息簡述:
商品訊息描述: 【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】誰說少年不識愁之味！根據美國華盛頓大學發表於《成癮》期刊的研究發現，青少年早期罹患慢性憂鬱症患者，成年後有大麻成癮問題的機會也相對較高。專家表示，想要避免上述情況發生，孩子正值青春期階段的父母，平日應多重視孩子的情緒問題，以及是否有成癮與特定物品的疑慮，才能避免其越陷越深！
商品訊息功能房貸利率比較: 青年成家貸款2017公教貸款2017
除此之外，若真的希望排解日常生活、學業壓力，建立一套運動習慣，不妨將旺盛的體力投入慢跑、游泳、騎單車信貸好過件等事物中。或是，跑到空曠的地方大聲吼叫、高歌，都是有效宣洩壓力，又不傷修繕貸款2017身的好方法。
【專家小叮嚀】：青年首購貸款2017
最後，葉雅馨主任也提醒，家有青少年的父母，平日更因多加觀察孩子的身心理狀態，並適度與其溝通、談天。一旦發現孩子情緒出現問題，或成癮於特定物品（大麻類毒品、用藥、酒精…），包括：長時間打電動、上網時，則需即時介入給予正確的引導；甚至尋求專業醫師的協助，而不只是一昧的斥責或置之不理，才不會使其越陷越深、難以自拔！
【延伸閱讀】
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，青少年時期由於正值孩童們追求獨立、自我的叛逆期，且行為模式容易受到重要他人、同儕、友伴的影響。因此，一旦其遇到情緒問題、感到無助又沒有正確的抒解方式時，便很容易因好奇心、同儕壓力而嘗試菸品、酒精、大麻等成癮物品。
少年不識愁之味？研究：青少年患憂鬱症，成年後易大麻成癮
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